facebook

هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟

الخميس، 24 أكتوبر 2019

هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟ سؤال يجول في بال الكثيرات ممن يعانين من هذه المشكلة، وستجدين إجابته في هذا التقرير.

فيتامين د

فيتامين د من مجموعة السيكوسترويد التي تذوب في الدهون، ويمكن تناول هذا الفيتامين على شكل إركوكالسيفرول أو كوليكالسيفيرول، حيث يتم إنتاج الكوليكالسيفيرول بفعل أشعة الشمس ليساعد في الحفاظ على المعادن كالكالسيوم والفوسفور في الجسم، كما أنه يساعد على امتصاص المعادن في المعاء، ويمنع فقدان نسبة كبيرة منها في الكلى.


هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟

مصادر فيتامين د الغذائية

  • سمك السلمون.
  • سمك الرنجة وسمك السردين.
  • زيت كبد سمك القد.
  • التونة المعلبة.
  • المحار.
  • الروبيان.
  • صفار البيض.
  • الفطر.
  • حليب البقر.
  • عصير البرتقال.
  • حليب الصويا.
  • الشوفان والحبوب.


هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟

أعراض نقص فيتامين د

  • الشعور بالإرهاق والتعب المستمر بدون وجود أي سبب.
  • عدم القدرة على التركيز.
  • ضعف العضلات وهشاشتها.
  • آلام العظام.
  • تكسّر العظام.


هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟

أسباب نقص فيتامين د

  • التقدم في السن.
  • سوء التغذية.
  • عدم التعرض لأشعة الشمس.
  • تناول الأطعمة الخاصة بالصرع.
  • الأمرض الوراثية التي تؤدي إلى زيادة إفراز الفوسفور في الكلى.
  • الوزن الزائد والسمنة التي تسبب تراكم فيتامين د في الدهون.
  • عدم امتصاص فيتامين د في الأمعاء الدقيقة بشكل جيد.
  • وجود خلل في الكبد.


هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟

أضرار نقص فيتامين د على البشرة

  • حب الشباب، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص اللذين يعانون من حب الشباب لديهم نقص في فيتامين د، وذلك لأن هذا الفيتامين يساعد على تنظيم عمل جهاز المناعة وإنتاج الكيراتين وإنتاج الدهون، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع انسداد المسام.
  • الصدفية، حيث أن نقص فيتامين د أو عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس يتسببان في ظهور هذا المرض الجلدي.
  • التهاب الجلد التأتّبي، حيث أثبتت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين د تخفف من حدة هذا المرض.
  • الأكزيما، وتهيج الجلد واحمراره.
  • الجروح، وصعوبة التئامها.

هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟

المعدل الطبيعي لتساقط الشعر في اليوم هو 100 شعرة، ولكن في حالة وجود نقص في فيتامين د قد يزداد هذا المعدل، إذ أن فيتامين د يساعد على تكوين بصيلات شعر جديدة مما يجعل الشعر أكثر كثافة وجمالاً إضافة إلى الحفاظ على الشعر من التساقط، وهذا يعني أن تناول الكمية الموصى بها من فيتامين د خلال اليوم سيساعد على إعادة نمو الشعر وتحفيزه.
المزيد:

تعليقات